Как Стать Умнее. Упражнения на Развитие Мозга. Саморазвитие

В последнее время меня инетересовала тема саморазвитие личности как фактор делового успеха и я решила погуглить. В поиске я нашла много интересной информации, но больше всего мне понравилось видео на youtube, которое хорошо открывает тему про
где мне рассказали про Как Стать Умнее. Упражнения На Развитие Мозга. Саморазвитие от IFOПосле просмотра этого видео, я решила, что пора уже что-то менять в своей жизни и решила наконец-то воспользоваться - https://see.guru/ru/psychology

+

многие знают что умственные упражнения позволяют развивать мозг практически также как физические нагрузки мышцы регулярное напряжение значительно повышает выносливость ума мозг привыкает к нагрузкам и мышление становится более ясным и логически правильным однако выносливости нельзя добиться простым путем например физическая выносливость достигается различными аэробными упражнениями бегом плаванием езда на велосипеде во время тренировки сердечная мышца сокращается чаще чем состоянии покоя легкие снабжаются большим количеством кислорода обогащая затем каждую клетку нашего организма и так напряжение является основой физической выносливости говоря выносливость ума следует понимать что здесь действует тот же принцип вам нужно регулярно выполнять задачи которые требуют продолжительной концентрации внимания кстати обратите внимание на два ролика которые были опубликованы на канале и for довольно давно но которая содержит ценную информацию для саморазвития это 7 способов стать умнее и 5 привычек которые сохранят ваш мозг молодым ссылки на них смотрите в описании в данном же видео я приведу 8 способов которые позволят вам не только развить или прокачать свой мозг но и существенно повысить его выносливость я расскажу не только про классические способы развития мозга известная многим но и упомяну методы которые использовали пифагорейцы ученики и последователи великого древнегреческого математика и философа пифагора при этом надо сразу сказать что от вас потребуется немало усилий кто думает что развить мозг легче чем добиться атлетической фигуры тот глубоко заблуждается если же вы настроены серьезно то буквально через месяц регулярных тренировок вы будете удивлены тем прогрессом который ранее оказался вам недостижимом уделом одаренных людей раз в неделю делать что то новое на первый взгляд это может показаться бессмысленным или по крайней мере не серьезным занятием однако на самом деле это далеко не так дело в том что едва ли не главный враг нашего мозга обыденность если же вы начнете постепенно разбавлять ее чем-то новым вашем мозгу будут возникать новые нейронные связи чтоб безусловно положительно отразится на развитии мозга следует уточнить что новым может быть что угодно посещение художественной выставке поход филармонию запланированная поездка в ту часть города где вы еще ни разу не были также вы можете возвращаться с работы или учёбы тем путем которым еще ни разу не ездили поужинать вечером не дома а где-нибудь в общественном месте одним словом хотя бы раз в неделю делайте то что вы обычно не делаете чем чаще вы будете разнообразить свою повседневную жизнь тем благотворнее это будет сказываться на мозге о пользе чтения книг я уже рассказывал в отдельном ролике который посмотрело больше миллиона человек ссылку смотрите в описание если говорить коротко то регулярное чтение развивает воображение словарный запас концентрацию внимания память и мышление а также значительно расширяет кругозор а при этом следует понимать что все отговорки типа у меня не хватает времени и слишком загружен чтобы читать или не знаю с чего начать никоим образом нас не оправдывают привычка читать формируется также как и любая другая привычка поэтому если вы не до конца понимаете важность чтение книг посмотрите упомянутый ролик и сразу же внедрять эту привычку в жизни результаты не заставят себя ждать давно уже доказано что изучение иностранного языка как нечто другое и улучшает работу мозга именно поэтому во многих высокоразвитых странах люди преклонного возраста довольно часто посещают курсы иностранных языков и движет ими вовсе не желание овладеть новым языком общения просто ученые выяснили что изучение нового языка чрезвычайно положительно влияет на мозг и существенно снижает риск возникновения деменции то есть приобретенного слабоумия и именно для того чтобы не проводить последние годы жизни в старческом маразме люди занимаются собой пытаясь освоить новый язык если же вы молодой человек то важность изучения английского языка языка международного общения вы сами прекрасно понимаете так почему бы не совместить полезное с еще более полезным слову сказать исследователи заметили необычное поведение мозга в момент синхронного перевода переводчик который находится в разгаре своей работы активируют не одну или несколько отделов коры головного мозга а практически весь мозг деятельность мозга переводчик отображается на экране практически сплошным красным пятном что свидетельствует о колоссальной умственной нагрузки все эти факты говорят о том что изучение иностранных языков вещь не только выгодно и но невероятно полезное наверняка вы слышали о пользе заучивание стихов наизусть и о том что это очень помогает развитию памяти однако в наше время крайне мало людей особенно молодых способны процитировать хотя бы таких известных классиков как пушкин или лермонтов не говоря уже о державине грибоедове и жуковском сети и некрасове баль мантии мандельштаме ведь хорошо известно что при запоминание стихов наш мозг синхронизируется с образом мыслей поэтов вследствие чего развивается культура речи учить иностранные языки существенно легче так как наша память становится натренированной как мышцы отлита вместе с этим увеличивается общая способность к запоминанию информации белинский говорил поэзия есть высший род искусства а гоголь писал что родником поэзии есть красота неудивительно что практически все великие люди любили стихи и немало цитировали на память вероятно тут есть какая-то загадка что поэзию любят все у кого есть склонность к творчеству и всему изящному имейте в виду что для развития мозга вам вовсе не нужно учить всего евгения онегина достаточно выбрать небольшой фрагмент который понравился вам больше всего пусть это будет маленькая четверостишия смысл и ритма которого близок и понятен вам так или иначе но приобщившись к поэзии вы окажете огромную услугу своему эмоциональному интеллекту пифагор выдающийся древнегреческий философ и математик создатель школы пифагорейцев геродот называл его величайшим и ленским мудрецом историю жизни пифагора трудно отделить от легенд представляющих его в качестве совершенного мудреца и великого ученого посвященного во все тайны греков и варваров существует много легенд о том какие методы развития мозга использовал пифагор конечно подтвердить их подлинность не представляется возможным однако это не так уж и важно если вы хотите развить феноменальную память и прокачать свой мозг попробуйте на протяжении хотя бы неделю выполнять упражнения которое известно под названием метод пифагора он заключается в следующем каждый вечер или утро прокручивать и в уме события прошедшего дня начиная с пробуждения вспомните во сколько вы проснулись как чистили зубы такая мысль посетила вас когда вы завтракали как въехали на работу или учебу важно прокручивать воспоминания во всех подробностях пытаясь ощутить те же эмоции и чувства которые сопутствовали событием дня более того вам следует дать оценку собственным поступкам совершенным за этот день задавая себе следующие вопросы что я сегодня сделал чего не сделал а хотел такие поступки заслуживают осуждения каким следует радоваться освоив однодневную технику своего рода экзамен осознания начните постепенно погружаться в прошлое вспоминая то что было вчера и позавчера если у вас достанет характера делать это каждый день успех вам гарантирован вашей памяти позавидует любой компьютер тренируясь таким образом вы через несколько месяцев научитесь держать внимание постоянно включенным кстати эту методику используют при обучении сотрудников спецслужб тренируя память долгое время вы научитесь быстро восстанавливать события разных периодов жизни и сможете запоминать большие блоки информации возможно вам покажется это фантастикой но ведь в древности люди помнили наизусть огромное количество преданий и легенд никто не считал это чудом говоря памяти следует сказать что такого понятия как перегрузка памяти просто не существует поэтому не переживайте что заучивая стихи или вспоминая события дня вы загрузите память ненужной информацией и потом не сможете запоминать то что нужно наталья бехтерева советские российский нейрофизиолог и выдающийся исследователь мозга утверждала что человек ничего не забывает в принципе все когда-либо увиденное и пережитое нами хранится в недрах мозга и может быть оттуда извлечена отчасти именно это и происходит суд опавшими которых удалось вернуть к жизни многие из них рассказывают что прежде чем померкнуть сознанию перед их внутренним взором проходила вся жизнь до мельчайших подробностей бехтерева объясняет это тем что в поисках спасения мозг как бы прокручивает всю жизнь отыскивай в ней схожие ситуации который подсказали бы выход из смертельной опасности а поскольку все это происходит за считанные секунды делается еще один важный вывод в критических ситуациях мозг может ускорять внутренние время переводя биологические часы на бешеный ход но почему если мозг человека все помнит мы не всегда можем извлечь из памяти даже то что крайне необходимо это до сих пор остается загадкой так или иначе но метод пифагора вне всяких сомнений позволит вам существенно улучшить работу мозга что неизбежно отразится на его развитие песталоцци один из крупнейших педагогов прошлого говорил счет и вычисление основы порядка в голове всякий кто имеет хотя бы косвенное отношение к точным наукам может подтвердить это вычисления в уме старый и проверенный способ развить умственную выносливость платон один из самых великих древнегреческих философов ученик сократа и учитель аристотеля хорошо понимал важность развития вычислительных способностей он писал кто-то природы силён вычислениях тот будет проявлять природную сметливость и во всех других научных занятиях а те у кого это выходит хуже могут за счет упражнений и занятий развить свои арифметические способности и таким образом стать умнее и сообразительнее сейчас я приведу несколько упражнений который потребует от вас интенсивной работы вычислительных мышц эти упражнения можно выполнять молча или вслух быстро или медленно находясь дома или идя по улице также они идеально подходят для поездок в общественном транспорте и так продолжите в восходящие и нисходящие последовательности вверх с шагом 2 вниз с шагом 2 вверх с шагом три вниз с шагом три вверх с шагом 4 вниз с шагом 4 если на данном этапе ваш мозг не закипит попробуйте продолжить двойные восходящие и нисходящие последовательности вверх с шагом 2 и 3 вниз с шагом 2 и 3 вверх с шагом три и два вниз шагом 32 вверх с шагом 34 вниз с шагом 34 когда вы освоите предыдущее упражнение переходите к тройным нисходящими последовательностям вниз с шагом 2 4 и 3 вниз с шагом 5 2 и 3 некоторые исследователи считают что эти упражнения с числами а также их многочисленные варианты активно использовались в школе пифагорейцев так или иначе но вы удивитесь тому какой эффект этот метод принесет вам уже через месяц каждодневных тренировок вы сможете длительное время концентрировать внимание на абстрактных вещах и одновременно удерживать в голове большое количество информации логические задачи и всевозможные головоломки это один из лучших способов прокачать свой мозг ведь именно с их помощью вы можете делать регулярную гимнастику ума погружаясь в реалистичный сюжет задачи тут особо нечего добавить просто помните правило чем чаще вы шевелите своими извилинами тем лучше работает мозг и логические задачи являются для этого едва ли не лучшим средством благо что достать их можно где угодно купить книгу найти сайт с логическими задачами или скачать соответствующее приложение на телефон последний но чрезвычайно важный способ развития мозга умение его отключать для полного контроля над своим умом учитесь не только длительное время держать его активным но и вовремя отключать причем делать это сознательно наверняка вы замечали за собой на протяжении дня моменты когда вы замираете на некоторое время глядя в одну точку и ни о чем не думаете со стороны кажется будто вы погрузились в глубокие раздумья тогда как на самом деле ваше сознание находится в состоянии полного покоя таким образом мозг приводит себя в порядок гармонизируя излишне напряженные отдел и если вы научитесь хотя бы на пять минут в день сознательно отключать свой мозг это существенно улучшить его работу однако научиться этому казалось бы простому приему не так просто сядьте ровно обеспечьте себе тишину и полный покой далее усилием воли попытайтесь внутренне расслабиться и ничего не думать со временем вы научитесь быстро отключаться перезагружая таким образом свое сознание подведем итоги если вы хотите разогнать свой мозг существенно увеличить умственную выносливость и просто начать лучше соображать вам следует придерживаться таких правил раз в неделю делать что то новое читать книги изучать иностранный язык учить стихи использовать метод пифагора делать упражнения с числами решать логические задачи и головоломки сознательно отключать мозг в конце рекомендую обратить внимание на основы логики видео набрало более миллиона просмотров и свыше 40000 лайков в нем рассматриваются основы логического мышления который должен знать каждый человек занимающийся саморазвитием если вы считаете это видео полезным поделитесь им в социальных сетях и поставьте лайк если у вас есть мысли по поводу развития мозга пишите их в комментариях и подписывайтесь на канал ifo спасибо